10 Jenis BAKTERI BAIK untuk Anda

10 Jenis BAKTERI BAIK untuk Anda yang pasti sangat bermanfaat. Pikiran untuk mengkonsumsi bakteri dengan sengaja mungkin sulit ditelan. Bila Anda memikirkan bakteri, mungkin Anda memikirkan kuman yang mengamuk di tubuh Anda yang menyebabkan penyakit. Namun, tidak semua bakteri itu buruk dan menurut penelitian yang berkembang, ada banyak alasan bagus untuk makan. Ilmu pengetahuan menunjukkan makanan yang mengandung beberapa jenis bakteri hidup “baik” yang dikenal sebagai probiotik, ditemukan dalam makanan atau suplemen fermentasi, dapat membantu mengobati atau mencegah sejumlah masalah kesehatan umum, seperti jerawat, alergi dan berbagai kondisi pencernaan.

Hasil gambar untuk good bacteria in the body
Bakteri baik

Bakteri baik ini bertindak seperti militer tubuh Anda dan melawan bakteri “buruk”. Menurut ahli pengobatan holistik terkenal, tubuh orang sehat harus mengandung sekitar 100 triliun bakteri “baik” pada waktu tertentu. Bakteri ini membantu menjaga sistem kekebalan tubuh untuk tetap dalam kondisi prima, dan sebagai gantinya, sisa tubuh Anda mengatakan ‘terima kasih’ dengan memiliki kulit yang jernih, sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik dan banyak lagi.

Berikut 10 strain bakteri menguntungkan dan manfaat kesehatan utamanya yang dapat ditemukan pada beberapa makanan fermentasi, seperti yogurt, kefir, produk kedelai, dan acar.

  • Lactobacillus Acidophilus

Dapat membantu mengurangi nyeri perut dan gejala kembung. Bakteri ini juga mendukung sistem pencernaan sehat yang sehat.

  • Lactobacillus Plantarum

Membantu mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular, terutama pada perokok.

  • Lactobacillus Casei

Membantu meringankan gejala diare kadang-kadang dan mendorong pertumbuhan bakteri yang menguntungkan.

  • Lactobacillus Rhamnosus

Membantu menangani iritasi kulit.

  • Lactobacillus Salivarius

Memembantu melindungi penghalang usus terhadap kerusakan selama proses pencernaan dan mengurangi bau mulut.

  • Lactobacillus Brevis

Membantu meningkatkan kondisi gusi yang meradang.

  • Bifidobacterium Lactis

Membantu mempertahankan tingkat normal bakteri usus pasca pengobatan antibiotik.

  • Bifidobacterium Longum

Memperbaiki gejala yang berhubungan dengan intoleransi gluten.

  • Bifidobacterium Bifidum

Membantu meredakan peradangan di usus besar.

  • Streptococcus Thermophilus

Membantu mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular bersamaan dengan Lactobacillus Rhamnosus dan Lactobacillus Acidophilus.

Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi suplemen apa pun, terutama jika menggunakan obat resep. Jika Anda menelan lebih dari 1 sampai 2 miliar sel probiotik setiap hari, Anda mungkin akan merasa tidak nyaman pada perut dan gas. Penerima katup jantung buatan harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi probiotik karena risiko infeksi bakteri.

Memiliki bakteri hidup dan ragi dalam makanan atau suplemen makanan Anda mungkin terdengar menjijikkan, tapi sebenarnya bisa menjadi sehat. Dikenal sebagai probiotik, suplemen yang mengandung mikroba seperti Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bifidus atau bifidobacterium bifidum dipasarkan untuk memperbaiki kesehatan saluran pencernaan, menurunkan prevalensi infeksi vagina, kandung kemih dan infeksi menular seksual, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menurunkan kadar kolesterol dan lipid, dan membantu mencegah sindrom iritasi usus besar, alergi makanan, kelelahan, depresi dan arthritis.

Suplemen ini, bagaimanapun, tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA) AS untuk kemurnian, viabilitas atau kemanjuran, dan seringkali tidak mengandung mikroorganisme yang layak sama sekali. Hal ini terutama berlaku untuk probiotik yang dipasarkan karena tidak memerlukan pendinginan. Sebagai tambahan,

Bagaimana Cara Mendapatkan Probiotik atau Bakteri Baik dengan Mudah?

Jadi, apa sumber untuk menambahkan probiotik ini ke makanan Anda? Yogurt adalah salah satu sumber makanan alami yang paling populer untuk mendapatkannya, namun ada banyak jenis lain seperti asinan kubis, kimchi, miso, tempe, kefir, acar, natto, buttermilk, dan keju gouda.

Bakteri baik, juga disebut probiotik yang berada secara alami di tubuh Anda. Probiotik mungkin bermanfaat bagi kesehatan Anda, dan tersedia dalam yogurt atau dalam berbagai suplemen makanan. Probiotik juga telah diformulasikan menjadi supositoria dan krim untuk kegunaan tertentu. Meskipun ada beberapa bukti klinis bahwa berbagai jenis bakteri baik dapat mengatasi kondisi medis tertentu, sebaiknya Anda tidak menggunakan probiotik atau suplemen diet lainnya tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda.

Baca juga: http://samsafe.net/kecanduan-narkoba-memiliki-pengaruh-buruk/

Probiotik ditemukan dalam suplemen komersial, serta makanan fermentasi seperti tempe, miso dan yogurt. Mayoritas mikroba probiotik adalah anggota genus Lactobacillus atau Bifidobacterium, dan banyak spesies, sub-spesies dan strain ada dalam dua kategori ini. Selain itu, beberapa produsen makanan menggunakan strain yang dipatenkan atau eksklusif yang tidak tersedia melalui sumber lain.